Практика йоги для підтримки гнучкості тіла та спокою розуму
Професійний підхід до древніх практик йоги в сучасному світі
Записатися на консультаціюКомплексний підхід до розвитку тіла та свідомості
Статичні асани для зміцнення та розтягнення м'язів
Дихальні техніки для гармонізації енергетичних процесів
Практики усвідомленості для внутрішнього спокою
Динамічні послідовності рухів в ритмі дихання
Ми поєднуємо древні традиції йоги з сучасним розумінням анатомії та фізіології. Наші практики спрямовані на гармонійний розвиток фізичного тіла, розуму та духу.
Кожна сесія включає в себе підготовчі вправи, основні асани, дихальні техніки та релаксацію. Такий комплексний підхід дозволяє отримати максимальну користь від практики та сформувати стійку звичку до регулярних занять.
Ми враховуємо індивідуальні особливості кожного практикуючого та адаптуємо програму відповідно до рівня підготовки та особистих цілей.
Детальніше про практики
"Йога - це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Йога - це те, що ви дізнаєтеся на шляху вниз."
Чому варто обрати регулярну практику
Регулярне розтягнення покращує рухливість та еластичність м'язів
Асани на рівновагу розвивають координацію та стабільність тіла
Медитативні практики допомагають знизити рівень стресу та тривожності
Дихальні техніки підвищують рівень енергії та покращують самопочуття
Відповіді на найпопулярніші питання про йогу
Ні, йога доступна для людей будь-якого віку та рівня фізичної підготовки. Ми адаптуємо практику під індивідуальні можливості кожного учасника.
Для отримання помітних результатів рекомендується практикувати 2-3 рази на тиждень. Навіть короткі 15-хвилинні сесії можуть принести користь при регулярному виконанні.
Зручний одяг, що не обмежує рухи, килимок для йоги та пляшку води. Усе інше обладнання надається під час занять.
Так, йога може бути корисною під час вагітності, але обов'язково потрібна консультація лікаря та спеціально адаптовані програми для майбутніх мам.
Перші позитивні зміни можна відчути вже після кількох тижнів регулярної практики: покращення гнучкості, зменшення напруги та поліпшення сну.
Зробіть перший крок назустріч внутрішньому спокою та фізичному здоров'ю
